120 полезных советов на все случаи жизни

Полезные советы для кухни

Приготовление еды, обустройство кухонного пространства и хранение, уборка кухни — все это обычно вызывает мало энтузиазма, если дело организовано не по уму. Чтобы готовить и убираться на кухне стало легче, нужно попробовать полезные советы своими руками.

Хранение продуктов

Куча открытых рассыпающихся пакетиков со специями, поломанные и разбросанные спагетти, сваленные в кучу и занимающие место крышки от кастрюль и сковородок, кухонные мелочи, которые не найти, когда они так нужны — всех этих неприятностей легко избежать при организации грамотного хранения. Вот некоторые полезные советы для дома и кухни своими руками.

Хранение специй

Специи можно пересыпать или удобно располагать прямо в упаковках:

• пересыпать специи в маленькие баночки, приклеить на крышки магнитики и примагничивать их снизу к кухонному рейлингу или к металлическому листу, поверхности холодильника;

разместить на рейлинге маленькие вешалки для платков с прищепками или детские вешалки и прищипнуть на них пакеты со специями;

использовать узкий выдвижной ящик со стеллажами для хранения баночек со специями и т.п.

Хранение спагетти

Чтобы эти длинные макароны не ломались и не высыпались, можно использовать разные идеи контейнеров для их хранения:

• можно хранить спагетти вертикально в прозрачных пластиковых бутылках с отрезанным горлышком;

для стильного дизайна и украшения кухни можно вместо пластиковых бутылок взять красивые разноцветные или прозрачные стеклянные и отрезать у них горлышко стеклорезом;
удобно размещать спагетти в офисных органайзерах для бумаг в коробках или пластиковых бутылках без горлышка.

Фрукты на кухне

Чтобы фрукты не залеживались, не подгнивали и т.п., их лучше всего хранить в открытом доступе. Для этого используют идеи для дома своими руками:

• размещение каждого вида фруктов в своей металлической корзине;

в сетках;

в деревянных ящиках и т.п.

Эти корзины, ящики и авоськи прикрепляют на стены, устраивают специальные стеллажи или развешивают на рейлингах.

Идеи хранения посуды и кухонных мелочей

Очень удобно организовывать хранение посуды и кухонных мелочей, используя полезные советы для дома своими руками. Всегда много проблем доставляет размещение кухонной утвари, столовых приборов, которые должны быть под рукой, но часто располагаются в беспорядке.

Подвесные кухонные приборы

Шумовки, лопатки, половники, толкушки и прочие приспособления должны быть под рукой, однако из-за длины их трудно эргономично разместить. Но есть интересные идеи, как это сделать удобно и эстетично:

• можно подвесить эти приборы на круглой вертушке с крючками под основанием навесных кухонных шкафов;

их также красиво размещают в текстильных кармашках, приделанных к разделочным доскам;

на внутренних поверхностях кухонных шкафчиков;
на перфорированных досках пегбордах;

интересное решение: прикреплять металлические шумовки, половники, лопатки и т.п. на намагниченные стенды.

Столовые приборы и принадлежности

Хранение ножей, вилок и ложек — целое море идей, полезных советов своими руками:

• все приборы можно разместить в декорированных банках, кувшинах и чайниках;

на магнитном держателе;

в ведерках;

в подвесных ведерках на рейлинге;

в деревянных ящиках и т.д.

Уборка, мытье посуды

Каково бы не было разнообразие бытовой химии, простые подручные средства порой получаются гораздо результативнее. Несколько хитрых лайфхаков (полезных советов для дома своими руками), которые помогут в быстрой и эффективной уборке:

• любой известковый налет буквально на глазах убирается губкой, смоченной в столовом 9% уксусе;
• обычная сода на губке ототрет несмываемые затемнения на тарелках, блюдцах и чашках;
• любой жир можно растворить на плите при помощи смоченной водой соды и горячего полотенца, положенного сверху;
• чтобы к раковине или плитке фартука не так прилипал жир и грязь, их можно протереть губкой, смоченной в глицерине и т.д.

Другие полезные советы для, обуви, стирки и глажки белья

• Чтобы убрать неприятный запах из обуви, положите туда на ночь не использованный пакетик чая.
• Если обувь промокла, набейте ее скомканными газетами. Бумага вберет в себя влагу. Периодически меняйте газеты на новые.
• Если не любите гладить, смешайте уксус и кондиционер для ткани. Этот раствор поместите во флакон с распылителем и побрызгайте на ткань. Вскоре вещь станет мягкая и расправится.
• Чтобы пуговицы не отрывались во время стирки, застегните пуговицы и выверните вещь наизнанку. Затем можно отправлять ее в стиральную машину.
• Грязное белье храните в корзине, которая имеет вентиляцию. Не храните долго грязное белье, кожные жиры впитываются и разрушают ткань.
• Если вы стираете вручную, дождитесь, пока порошок полностью растворится в воде, а затем загружайте белье в воду.

Полезности для кухни

В этом разделе собраны 22 поистине гениальные идеи для того, чтобы готовить красиво, просто и вкусно.

1. Применяйте прорезь в доске для разделки – через нее будет удобно ссыпать нарезанные фрукты, зелень и овощи, и ничего не упадет мимо.
2. Чтобы доска для разделки не стала скользить по столу, следует подложить под нее влажную тряпку или полотенце, а еще удобнее – целлюлозная кухонная салфетка. Так делают профессионалы на кухне, что очень удобно.
3. Усиление вкуса и аромата специй – следует подержать их на сухой сковороде в течение пары минут перед тем, как добавлять в блюдо.
4. Сохранить зелень в свежем виде – застелите контейнер посредством бумажных полотенец, которые будут впитывать излишки влаги, и так зелень сохранится намного дольше.
5. Заморозка свежей зелени в формах для льда – следует порезать приправы и уложить все в формочки и залить водой. Так будет удобно применять зелень для приготовления супов и остальных блюд, что крайне удобно – свежая зелень будет всегда у вас под рукой.
6. Заморозка остатков вина в формочках для льда – его будет удобно добавлять в соусы и блюда, и не потребуется открывать или покупать новую бутылку.
7. Засушите остатки зелени – в микроволновой печи за пару минут. Далее положите все в стеклянную банку и можно добавлять их в блюда. Получается вкусно, экономно и при этом полезно.
8. Подготовка свежего мяса для приготовления отбивных – чтобы мясо не стало пачкать все вокруг, перед отбиванием следует укладывать порционные кусочки в полиэтиленовый пакет или накрыть посредством пищевой пленки.
9. Подготовка мяса так, чтобы оно было ароматным, сочным и с темной корочкой. До приготовления следует выдержать его в рассоле со специями (это должно быть от 4 до 12 часов), и время зависит от разновидности мяса.
10. Сохранение сока в прожаренном мясе – следует дать стейку полежать в течение 5-7 минут после приготовления, а после порезать его, и так сок не будет вытекать.
11. Готовка мяса с хрустящей корочкой – чтобы получилось именно так, следует просушить его перед жаркой посредством бумажных полотенец.
12. Если вы хотите, чтобы у вас были идеальные по форме котлетки – ровные и одна в одну, используйте для формовки стеклянный бокал.
13. Есть лайфхаки для мясорубки, причем один из них – заточка ножей устройства. Потребуется затачивать нож и сеточку с одной стороны, следует поставить ее наточенный стороной всегда в сторону ножа, а заточку следует проводить на ровной поверхности посредством круговых движений по наждачной бумаге.
14. Глянцевый соус, какой делает только шеф-повар – по окончанию готовки добавьте кусочек охлажденного сливочного масла, и не следует дать ему закипеть. После того, как оно растает, сразу снимите с огня.
15. Чем заменить сливочное масло для кексов? Сливочным. Тут подойдет любое масло, которое не имеет резкого вкуса и запаха – рафинированное оливковое, подсолнечное или же кукурузное. Пропорции приблизительно такие – 300 грамм сливного масла можно заменить на стакан (200 мл) растительного, а 400 грамм – на 1.5 стакана растительного (300 мл).
16. Собственноручно сделанные формочки из фольги – если вы хотите сделать кексик, а формочек нет, то можно сделать их из пищевой пленки. Следует сложить ее в 4 слоя и обернуть стакан или иную подходящую посудину – так и получится формочка. По аналогичному принципу можно делать формочки для куличей или даже кокотницу для грибного жульена.
17. Можно делать выпечку в газовом духовом шкафу без сырого верха и горелого низа. Если чаще всего у вашего кекса подгорает дно, а верх не пропекается, то сделайте следующее – включите и разогревайте духовку в течение 5-15 минут до того, как поставите выпечку.
18. Чтобы мучные изделия не прилипали к форме, следует смазать форму посредством растительного масла и присыпать мукой до выкладывания теста. Так выпечка не будет пригорать и ее можно будет с легкостью достать, да и отмывать посуду будет проще.
19. Нарезание торта на аккуратные одинаковые кусочки – чтобы нож не стал прилипать к десерту, до нарезки стоит подержать его под горячей водой, а после насухо протереть.
20. Нарезка мягкого сыра/торта посредством нити – идеально подойдет шелковая или зубная нить, но можно применять любую, главное, прочную.

Рассмотрим, как обеспечивать порядок на кухне.

Полезные советы использования предметов для личной гигиены

1. При укусе комара можно облегчить зуд. Капните на место укуса каплю бесцветного лака для ногтей, к нему не будет поступать кислород и зуд прекратится.

2. Также при укусе комара поможет таблетка аспирина. Разведите ее в небольшом количестве водой и помажьте место укуса

3. Сода идеально подходит для чистки зубов, а особенно для их отбеливания.

4. Чайные пакетики хорошо справляются с выведением бородавок. Для этого прикладывайте теплый чайный пакетик к бородавке, и держите 15 минут.

5. Если Вы обожгли язык, сахар поможет облегчить Вам боль.

6. Мед вполне может заменить антибактериальное средство и залечить ранку.

Вот такие интересные полезные советы по применению предметов, которые найдутся в каждом доме.

Если у Вас тоже есть интересные полезные советы, напишите, чтобы все прочитали и взяли себе на заметку.

Качественный термос

Двухлитровый термос для путешествий позволяет запастись кипятком надолго. Это очень полезный в хозяйстве инструмент. Советую купить его каждой семье. Термос хорошо держит кипяток (около суток ), но не греется, поэтому его удобно брать с собой. Включает в себя кружку для кофе.

У прибора двойные крышки и упругая ручка, открывается легко одним нажатием кнопки. Материал прибора — нержавеющая сталь. Стоимость данного термоса оправдана. Цена 1400-2000 рублей.

В наборе есть губка для чистки термоса, что приятно. Интересный дизайн и хорошее качество вполне могут сделать эту вещь незаменимой в доме. Для тех, кто предпочитает резервуары поменьше, в ассортименте также есть термосы меньшего объема (1200 мл. и 1500 мл.)

Рекомендации по стирке и хранению вещей

Полезно! Представьте, что на новой рубашке вдруг появилось пятно, и такое бывает при спешном приеме пищи. Или же в поездке у вас помялась вещь, а рядом нет утюга. В такой неудобной ситуации на помощь придут рекомендации, за счет которых получится избежать казуса и

Но чтобы не сталкиваться с подобной проблемой при путешествиях, требуется научиться правильно укладывать вещи в чемодан. Ниже представлены полезные советы и приспособления для дома:

• Рубашки следует положить на самый верх чемодана.
• Белье следует помесить в отдельную сумочку или мешок.
• Брюки укладывайте сверху.
• Кофты и футболки стоит сложить валиком.

Если делать все так, как написано, то в чемодан вместится большое количество вещей и они смогут сохранить свой аккуратный внешний вид.

• Простые прищепки для белья могут пригодиться не только для того. чтобы сушить белье. К примеру, применяя простую прищепку, можно сохранить наушники.
• Если в вашем шкафу мало места, вы сможете изготовить еще один ряд держателей именно на прищепках.
• Чтобы вещи было разложены аккуратно, используйте для всех видов одежды органайзер, чтобы сортировать белье. В роли органайзеров идеально подойдут картонные коробки из-под обуви или другие.
• Игрушки на елки постоянно спутываются друг с другом, но это может быть только у тех, кто не имеет грамотно их хранить. Следует использовать идею удобного хранения игрушек для елки и проблема того, как распутать мишуру, будет решена навсегда. Вам потребуется емкость и пару реек, а в емкости стоит сделать 4 отверстия, собрать на рейки все игрушки и поставить все на место.

Остальные полезные рекомендации для обуви, стирки и глажки

1. Чтобы избавить от неприятного запаха из обуви, следует положить в нее на ночь по неиспользованному пакетику от чая.
2. Если ваша обувь промокла, следует набить ее скомканными газетами, и бумага начнет вбирать в себя всю влагу. Требуется регулярно менять газеты на новые и сухие.
3. Если вы не любитель глажки, следует смешать кондиционер для белья и уксус, а после раствор стоит поместить во флакон с распылителем и побрызгать на ткань, и скоро вещь расправится и станет мягкой.
4. Чтобы ни в коем случае не отрывались пуговицы при стирке, следует застегнуть пуговицы и вывернуть вещь наизнанку, а после ее можно с полным спокойствием отправлять в стиральную машинку.
5. Грязное белье стоит хранить в корзинке под белье, которая оснащена вентиляцией. Не стоит хранить его долго в нестиранном виде, потому что кожные жиры будут впитываться и разрушать ткань.
6. Если вы занимаетесь ручной стиркой, пока порошок в полной мере раствориться в воде, а после загрузите белье в воду.

В виде есть полезные советы по хранению.

Короткие полезные советы

10. Наполнить ведро воды из раковины можно с помощью совка с закруглённой рукояткой (см. фото).

11. Вы можете сделать временный ночник, расположив смартфон со включённым фонариком под прозрачной бутылкой с водой.

12. Сломанные ножки клавиатуры можно заменить клипсами (зажимами для бумаг).

13. Оберните бутылку с напитком в мокрое бумажное полотенце и поставьте её на 15 минут в морозильник – таким образом можно быстро охладить любой напиток.

14. В пустую бутылку от кетчупа (или чего-то другого) можно налить смесь для блинчиков или оладий и смело выдавливать на сковороду столько, сколько вам нужно. Более того, можно выдавливать различные формы и узоры.

15. Решили устроить барбекю? Подайте разные соусы, кетчуп и горчицу в формочке для кексов (маффинов).

16. Одинаковые ключи легче распознать, если покрасить каждый в определённый цвет, используя, например, лак для ногтей.

17. Вот такие органайзеры (см. фото выше) помогут аккуратно хранить различные ванные принадлежности. Их можно повесить на дверь или простой крючок.

18. Картонные втулки от туалетной бумаги можно использовать для аккуратного хранения кабелей. Их также можно использовать для создания различных поделок, включая новогодние ёлочные игрушки.

19. Коктейльной трубочкой можно легко убрать серединку клубники.

20. Пустую бутылочку из-под шампуня или жидкого мыла можно превратить в простой держатель для смартфона, когда вы заряжаете свой гаджет.

Лайфхаки по хранению вещей

Советы помогут вам сделать так, чтобы дома все было на своих местах:

• Органайзеры, контейнеры с разными размерами для хранения вещей внутри шкафа или гардеробной. Идеально подойдет даже простые коробки. Достаточно все рассортировать 1 раз, но после не потребуется искать, где лежит второй носок или нужный вам ремешок для платья.
• Вакуумные пакеты – в них очень удобно хранить одеяла, подушки и зимние куртки. Вещи в таком случае будут занимать в 2 раза меньше места, нежели ранее, а еще они будут защищены от сырости, запахов и пыли.
• Подвесной обувной кофр – в нем обувь не будет пылиться и не помнется. Его подвешивают на дверь или штангу, может быть разного размера.
• Тонкие прорезиненные и бархатные вешалки – помогают сэкономить пространство шкафа в 1.5-2 раза, а вещи не будут сползать с вешалок.
• Коробочка для шарфов – необязательно куда-то вешать их или забрасывать на верхнюю полочку, откуда они постоянно падают. Можно просто свернуть все валиками в красивый органайзер.
• Из полезных лайфхаков для дома и быта стоит выделить контейнеры для детских игрушек – так их будет легко убирать и хранить.

Надеемся, что эти лайфхаки обязательно вам пригодятся, и надеемся, что ваша жизнь будет чуть проще и приятнее.

Деревянный органайзер для канцелярии

Эта модель хороша тем, что предусматривает размещение не только ручек и бумаги на столе, но и мобильного телефона.

Для его изготовления нужен столярный клей и три прямоугольных бруска толщиной 2-3 см, один из которых немного длиннее остальных.

Деревянный органайзер

Из инструментов потребуются:

• лобзик или ножовка;
• дрель;
• долото;
• молоток;
• тиски или любой груз;
• наждачная бумага;
• карандаш с линейкой.

Шаг 1. На одном из коротких брусков размечаем паз или прорезь для телефона по его размерам.

Разметка прорезей

Шаг 2. С помощью лобзика прорезаем брусок с торца, ударами молотка по долоту выдалбливаем древесину между ними. Шлифуем всю заготовку, включая внутренние поверхности прорези.

Вырубка паза

Шаг 3. Склеиваем этот брусок с таким же и оставляем сохнуть, зажав в тисках или положив под груз.

Склейка

Шаг 4. Размечаем вторую прорезь – для бумаги или тетрадей, делая линию поперек бруска. Определяемся с количеством и положением отверстий для письменных принадлежностей.

Разметка положения отверстий

Шаг 5. Распиливаем склеенные бруски по поперечной линии. Подбираем сверло нужного диаметра и сверлим насквозь отверстия в соответствии с разметкой.

Сверление отверстий

Шаг 6. Приклеиваем получившиеся две детали к длинному бруску, выравнивая по торцам. Между ними должен остаться промежуток, который будет служить держателем для бумаги.

Соединение элементов

Шаг 7. Декорируем органайзер в соответствии со своими предпочтениями.

Окрашивание в яркие цвета

Маленькие хитрости в помощь при уборке

• Если при мытье окон в воду добавить нашатырный спирт, стекла приобретут хрустальный блеск.
• Для мытья зеркал следует использовать холодную воду, в которую добавлена бельевая синька или чайный настой. Благодаря этому зеркала будут приятно блестеть.
• Если на зеркале остались пятна от мух, разрезанная луковица легко справится с загрязнением.
• Книжные переплёты из кожи можно легко освежить при помощи смоченной во взбитом яичном белке шерстяной тряпочки.
• Удалить с пола пятна от чернил поможет раствор лимонной кислоты.
• Клеёнка, покрывающая кухонный стол, не будет трескаться, если её протирать смесью уксуса и подсолнечного масла, взятых в равных пропорциях.
• Старую шторку для душа можно обновить промыв все загрязнённые участки, в том числе места с плесенью, раствором воды и перекиси водорода, взятых в соотношении один к одному.
• Удалить с поверхности ванны жёлтые пятна и известковый налёт поможет перекись водорода. Достаточно распылить её на ванну пульверизатором, а через тридцать минут тщательно смыть.
• Поверхность ванны можно также очистить, засыпав её солью, а через пять минут залив уксусом. Затем поверхность почистить щёткой и смыть все водой.
• Обычная белая парафиновая свеча поможет удалить тёмный налёт, плесень и грязные отложения со швов между кафельной плиткой. Достаточно провести по загрязнённому шву свечой несколько раз. Эти простые действия позволят не только очистить швы, но и предотвратить их последующие загрязнения.
• Загрязнённую подошву утюга легко можно очистить протерев уксусом или порошком для мытья посуды, а при помощи ватного тампона с солью удалить частицы крахмала.
• Привести в порядок стиральную машинку поможет простое средство, которое легко можно приготовить дома. Для этого понадобится:
  • уксус — два стакана;
  • пищевая сода — четверть стакана;
  • вода — четверть стакана;
  • губка.

Смешать в миске соду с водой. Раствор влить в отделение для порошка. Уксус залить в барабан машинки и включить режим обычной стирки. Как только цикл завершится, протереть губкой дверцу и резиновые прокладки. Оставить барабан высыхать, не закрывая дверцу.

• Очистить поверхность кухонной плиты или любые мелкие детали поможет обычный ластик.
• Удалить нагар и жир с духового шкафа поможет литр воды и стакан нашатыря:
  • Нагреть духовку до температуры 150 градусов и выключить.
  • На верхнюю полку поставить ёмкость с нашатырным спиртом, а на нижнюю — с горячей водой.
  • Закрыть дверцу духового шкафа и оставить на ночь.
  • Утром добавить в нашатырь немного тёплой воды и моющего средства.
  • Получившимся раствором при помощи губки протереть духовку и промыть её водой.

Очистить и освежить унитаз помогут сделанные своими руками чистящие бомбочки. Для достижения гигиенического эффекта и приятного запаха, достаточно будет двух штук, брошенных в унитаз.

Для изготовления таких бомбочек понадобится:

1. сода — один стакан;
2. лимонная кислота — четверть стакана;
3. уксус — половина чайной ложки;
4. перекись водорода (6%-й раствор) —одна столовая ложка;
5. любимое эфирное масло — двадцать капель.

В миску насыпать соду и лимонную кислоту. В другой миске перекись водорода с уксусом и по капельке наливать жидкость в смесь соды и лимонки. Добавить эфирное масло и сформировать из полученной смеси небольшие шарики. Получившиеся бомбочки выложить на пергамент и сушить минимум шесть часов. Хранить в плотно закрытой стеклянной баночке.

Жителям частных домов пригодится в зимний сезон для очистки дорожек и ступенек ото льда и снега такой раствор, который легко приготовить своими руками за несколько минут:

1. Тёплая вода — два литра.
2. Жидкое средство для мытья посуды — шесть капель.
3. Спирт — шестьдесят миллилитров.

Достаточно полить раствором замёрзшую поверхность — лёд растает за несколько секунд. Такое средство выручит и при замёрзших стёклах автомобиля.

Если протереть стёкла автомобиля завёрнутой в марлю влажной солью, они не будут запотевать.

30 полезных советов по уходу за собой: красивая кожа, лицо и фигура

Понятию “красота” отводится очень много места в различных печатных и электронных источниках

Особенно важно быть красивым дамам, ведь этим можно умело пользоваться в жизни: привлекать к себе нужных людей, решать какие-либо вопросы в положительную для себя сторону

Но выглядеть красивыми хотят не только женщины. Полезные жизненные советы по уходу за собой будут полезны и мужчинам. 

10 советов, как похудеть (сбросить лишний вес)

Диетологи сдают полезные советы, как похудеть или держать себя в форме. Они будут эффективными для всех случаев, при которых лишний вес не связан с гормональными и другими проблемами

Ешьте часто и небольшими порциями — до 5-6 раз в день.

Худеет тот, кто часто ест

Практикуйте дробное питание — белки отдельно от углеводов.

Нельзя есть мясо вместе с углеводами

Перекусывайте на ночь легкими продуктами. Мнение о том, что после 6 не едят — ошибочно. Из-за постоянных стрессов организм будет запасать все полученные калории и превращать их в жиры.

Есть на ночь можно и нужно, но в разумных пределах

Включите в рацион продукты, богатые клетчаткой — свежие овощи и фрукты. Они ускоряют обмен веществ и устраняют застойные процессы в тканях, мешающие похудению.

Фрукты и овощи — лучший источник энергии

Больше двигайтесь. Откажитесь от использования лифта и авто, если можно дойти пешком. Чем активнее человек, тем большее он тратит энергии и тем быстрее худеет.

Движение — жизнь и источник бодрости

Не спешите при потреблении пищи. Головной мозг получает сигнал о том, что Вы наелись только спустя 15-20 минут.  Если нет ощущения сытости, то лучше подождать, а только потом идти за добавкой.

Спешка во время еды — плохая привычка

Потребляйте меньше простых углеводов. Шоколадные конфеты и кондитерские сладости можно заменить другими более полезными лакомствами — сухофруктами, орехами и т.д. Они дают чувство сытости на длительный срок, но не оказывают негативного влияния на фигуру.

Откажись от сладостей и организм скажет тебе «спасибо»

Пейте зеленый чай. Научно доказано, что в напитке содержатся антиоксиданты, которые на 17-18% ускоряют переваривание пищи и стимулируют похудение. Лучше потреблять напиток после обеда или завтрака.

Зеленый чай — лучшее тонизирующее средство

Полностью откажитесь от сахара. Продукт вызывает зависимость от сладкого. Лучше заменить его медов или глюкозой.

Сахар — сладкий яд

Не игнорируйте специи. Паприка и перец — это специи, которые сжигают до 60 ККал в блюдах. Они ускоряют переваривание пищи и помогают похудеть.

Специи придают вкус блюдам и сжигают жиры

Советы по здоровому образу жизни

Здоровье — это самая важная составляющая нормальной жизнедеятельности человека. Без него остальные жизненные аспекты становятся менее значимыми, важными. Больное тело не способно справляться с возложенными на него функциями и являться защитной оболочкой. 

Есть некоторые советы и рекомендации, которых советуют придерживаться врачи:

Пейте больше воды. Наше тело на 75% состоит из жидкости. Вместе с водой из организма выводятся вредные вещества и токсины, нормализуется обмен веществ. Те, кто  пьет воду в достаточном количестве  здоровее и живут гораздо дольше. Взрослым людям в день нужно пить не менее 2-2.5 литров чистой воды, детям и подросткам не менее 1-1,5 литров.

Наше тело — это вода

Высыпайтесь. Нормальная продолжительность сна составляет 7,5 — 8 часов. Но совет действует не во всех случаях.  Есть отдельные типы личностей, которым вполне хватает 4-5 часов для отдыха.  К сожалению таких на планете единицы, и вероятность того, что Вы относитесь к их числу мала. 

Спите на здоровье

Медитируйте. Медитация — выполнение простых упражнений, направленных на познания себя. Она приносит чувство удовлетворения и пробуждает все чакры человеческого тела.

Медитация — упражнения для просвещенных

Ведите активный образ жизни. Даже небольшой физической нагрузки — по 1 часу 2-3 раза в неделю кровати, чтобы ускорить кровообращение и метаболизм. Нагрузки важны и детям, и взрослым, и даже тем, кто в возрасте.  Для поддержания физической активности подходит любой вид спорта, главное, чтобы он был не травмоопасным и исключал поднятие тяжестей.

Занимайтесь спортом в любом возрасте

Откажитесь от вредных привычек. Курение, распитие алкогольных и кофе- это факторы,  которые негативно отражаются на качестве и продолжительности жизни. Тем, кто уже имеет привычки, необходимо читать полезную литературу: там изложены здоровые советы для всех, кто столкнулся с проблемами и хочет изменить жизнь к лучшему.

Ходите босиком по земле. Мелкие камушки и трава — это то, что обеспечивает естественный массаж стоп. На этом участке тела находится больше всего биологических точек, отвечающих за полноценную работу внутренних систем и органов, а также здоровье.

Воспользуйтесь энергией земли

Правильно дышите. Настройте себя на то, что лучше дышать медленно и глубоко, чем быстро и часто. Так клетки будут лучше снабжаться кислородом и выполнять свои природные функции.

Правильное дыхание — важный аспект здоровой жизни

Чаще бывайте на свежем воздухе. Прогулки не только позволяют нагрузить тело необходимой физической активностью, но и расслабляюще действуют на нервную систему, оздоравливают ее. 

Нет ничего веселее и полезнее прогулок

Регулярно проходите профилактические осмотры у специалистов. Самостоятельно нельзя обнаружить развивающиеся болезни. Особенно это относится к тем, что протекают со скрытой симптоматикой. Только специалисту под силу своевременно выявить патологию и вылечить ее, пока она не дала осложнения.

Не бойтесь врачей — бойтесь болезней

Такой фактор, как здоровье, не всегда зависит от наших действий. Нередко случаются ситуации, когда человек выполняет все рекомендации, но все равно болеет. В  таких случаях пригодятся полезные жизненные советы от целителей.  Если Вы чувствуете истощение и отсутствие жизненной энергии, то поспешите обратиться за помощью.